Stepbænk er en herlig opfindelse, faktisk ikke så gammel endda, blev efter sigende opfundet i slutningen af 1980'erne. Fordelen ved steptræning på en stepbænk er at træningen i godt tempo svarer til en fornuftig løbehastighed.
Det er vigtigt at stepbænken står på et plant og skridsikkert underlag, da man ellers kan falde. Når du har varmet op kan du som begynder klare 5-10 minutter, mens du som øvet tager 25-40 minutter. Undgå overbelastning! Men giver god kondition og koordination.
Har du balanceproblemer dårlig knæ eller rygproblemer, så glem alt om Stepbænken.
Abilica Online har lavet en rigtig fin video, der viser hvordan stepbænken kan bruges:
Så blev vi lidt klogere på hvilke øvelser og fordele en stepbænk giver os. Som det ses på videoen, er det en god idé at have sko på, for at man står fast og ikke glider på gulvet. Dertil kommer at det er hårdt for fødderne at gå op og ned, uden beskyttelsen fra sko. aerobicsko eller crosstraining sko vil være velegnet.
Er du klar til at få trænet ben og baller? Så er du kun få klik fra at eje en stepbænk! Den giver rigtig god træning.
Nedenstående priseksempler er angivet uden evt. fragtomkostninger og sorteret efter pris.
Alle priser er angivet med forbehold for prisændringer.
Annonce:
Har du nogle spørgsmål?